運動かぁ...なにしよ(^_^;)
- 2017年02月27日
最近は色々なところで、「運動してくださいね～！」と言われることが多いと思います。
でも、何からしていいのやら。。。って悩んでしまいますよね(^^)
もちろん、身体を動かすスポーツ、ランニング、ウォーキングとかがベスト
分かっているけど、なかなか久しぶりに動くには勇気(!?)と勢いがいります(^^)
なので！！
最初は、体操やストレッチからでＯＫ！！！！
ラヂオ体操やニンニン体操もいいですよね！
そして、そこから少しずつ 体操 → 運動 にステップアップできれば
最高です！！！
運動不足は、免疫力や回復力の低下につながります。
身体が硬くなればケガのリスクも高まります。
どうしても運動する機会は減ってくるとは思いますが、少しずつでも身体を動かし
最低でも、今の体力・健康状態を維持できるよう頑張ってみてください(^^)/
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健康美整体しば鍼灸整骨院
住所 三重県伊賀市平野東町107
電話 (0595)51-6595
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