ブログ詳細:運動かぁ...なにしよ(^_^;)|健康と美容の両面からの施術が特徴!伊賀市の【健康美整体 しば鍼灸整骨院】

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運動かぁ...なにしよ(^_^;)

2017年02月27日

最近は色々なところで、「運動してくださいね~!」と言われることが多いと思います。

でも、何からしていいのやら。。。って悩んでしまいますよね(^^)

 

もちろん、身体を動かすスポーツ、ランニング、ウォーキングとかがベスト

分かっているけど、なかなか久しぶりに動くには勇気(!?)と勢いがいります(^^)

 

 

なので!!

 

 

最初は、体操ストレッチからでOK!!!!

ラヂオ体操ニンニン体操もいいですよね!

 

そして、そこから少しずつ 体操 → 運動 にステップアップできれば

最高です!!!

 

 

運動不足は、免疫力や回復力の低下につながります。

身体が硬くなればケガのリスクも高まります。

どうしても運動する機会は減ってくるとは思いますが、少しずつでも身体を動かし

最低でも、今の体力・健康状態を維持できるよう頑張ってみてください(^^)/

 

 

 

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住所 三重県伊賀市平野東町107
電話 (0595)51-6595
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